睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高现在天气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区(qū)别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的(de)时(shí)候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方(fāng)面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不(bù)出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表会有所(suǒ)差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的(de)午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(皇太极的父皇是谁，清朝历代帝王顺序表róng)易使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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