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国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是(shì)将咖(kā)啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而(ér)速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取(qǔ)物(wù),所以速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效果，最好是适量(liàng)的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖(kā)啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不(bù)是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调的是黑咖啡，而且(qiě)是可(kě)可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡(fēi)国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人。

　　但(dàn)是(shì)黑咖(kā)啡(fēi)的口感并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可(kě)可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥(féi)效(xiào)果是不(bù)理想的，反而里(lǐ)面(miàn)的(de)糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个因素也决定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效(xiào)果的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最(zuì)初(chū)的(de)的热(rè)咖啡(fēi)到现在(zài)的很(hěn)多加(jiā)了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调制(zhì)咖啡(fēi)风味。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地发(fā)挥(huī)作(zuò)用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡(fēi)半小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因(yīn)摄入会让(ràng)人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥(féi)，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的(de)量，不要贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会(huì)伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还其(qí)实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我(wǒ)们想象之(zhī)中(zhōng)的(de)那么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒(chǎo)的(de)咖啡豆(dòu)之中提取有效的成分之后，经过干燥(zào)而成的(de)粉(fěn)末，通常会被制成三合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之所(suǒ)以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是(shì)其中添加了(le)大量的白砂糖、植(zhí)脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖(táng)的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一个(gè)原(yuán)因，还很有可(kě)能(néng)会引(yǐn)起高血压(yā)、糖(táng)尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)于我们人(rén)体的健康是不(bù)利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经(jīng)常会提到(dào)要避免过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三(sān)合(hé)一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以(yǐ)让人轻易(yì)地去接受，但是普(pǔ)通老百姓(xìng)最开始接触(chù)的咖(kā)啡一般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是(shì)有一定(dìng)原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑(huá)的(de)口感(gǎn)，这是(shì)植(zhí)脂末(mò)（又叫做奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡(dàn)的(de)黑咖(kā)啡甜(tián)蜜(mì)可(kě)口多了，这(zhè)主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植(zhí)脂末之中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体(tǐ)重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天都大量(liàng)的摄(shè)入(rù)添加了植脂(zhī)末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外貌的指数，或许还(hái)会增加您罹患(huàn)心(xīn)血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近(jìn)一百(bǎi)年毁(huǐ)了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健康的(de)危害比普通(tōng)肥胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖(kā)啡的营养成分(fēn)组成来看(kàn)的(de)话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三合(hé)一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了(国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人le)每天所需能(néng)量(liàng)的(de)十分之(zhī)一(yī)，无论是糖分或者还(hái)是热量其实(shí)都(dōu)是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建(jiàn)议(yì)每天(tiān)大量的喝三合一的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害就真的(de)不容小觑了(le)！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意力的感觉，所以我们(men)经常(cháng)会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮(yǐn)用咖啡，很有可(kě)能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特(tè)别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的(de)人群，如果在喝(hē)了(le)咖(kā)啡之后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利(lì)弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量比(bǐ)较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦(kǔ)人(rén)也(yě)能享受到类(lèi)似于奶(nǎi)油的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名(míng)聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化(huà)之后(hòu)获得了类似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成(chéng)本非常低而且更容(róng)易(yì)储存国际歌的作者是谁哪国人，国际歌作者是哪个国家的人，并且不(bù)易(yì)腐(fǔ)败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用到食(shí)品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究的不(bù)断进步，人们(men)也发现(xiàn)了氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪(fáng)酸(suān)对(duì)身体心血管系统具有非常可怕的(de)危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业(yè)致力于不(bù)断的降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢(qīng)化植物(wù)油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等(děng)），但其反式的脂(zhī)肪酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含(hán)量(liàng)）。

　　但(dàn)是(shì)无(wú)论如何植物的(de)奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类(lèi)的(de)食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还(hái)很有(yǒu)可能(néng)含有有害(hài)的反式脂肪酸，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。