5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指(zhǐ)在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指体育(yù)赛事中(zhōng)产生的(de)世界纪(jì)录。

5公(gōn15mm等于多少厘米 15mm等于多少微米g)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分3515mm等于多少厘米 15mm等于多少微米秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨(cǎn)重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的(de)过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后(hòu)，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造(zào)的纪(jì)录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛(sài)时(shí)创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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