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_D是什么意思，_3是什么意思 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少ml，75g牛奶等于(yú)多(duō)少毫升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天(tiān)然饮料之一，被(bèi)誉为白色血液，对人体(tǐ)的重要(yào)性可想(xiǎng)而(ér)知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是(shì)从雌(cí)性(xìng)奶牛(niú)身上所(suǒ)挤(jǐ)出(chū)来的(de)。

　　在不(bù)同(tóng)国(guó)家，牛奶(nǎi)也分有不同的等级。

　　牛奶(nǎi)含有丰(fēng)富的矿物质(zhì)、钙(gài)、磷、铁(tiě)、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越(yuè)浓越(yuè)好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实(shí)际上(shàng)所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶不(bù)过(guò)是水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如(rú)果本身肠(cháng)胃就比(bǐ)较弱的(de)人(rén)喝浓(nóng)牛奶的话，则会引(yǐn)起(qǐ)腹(fù)泻、便秘、食欲(yù)不振等不良问题(tí)。

　　牛奶不能和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭配(pèi)在一起食用，认为这样味道(dào)更好，实(shí)际上(shàng)将牛奶和巧克(kè)力一(yī)起吃的话，就(jiù)引起(qǐ)草(cǎo)酸反应(yīng)，严重的话甚至(zhì)会(huì)引(yǐn)发(fā)缺钙、头(tóu)发干枯等(děng)。

　　牛奶不能(néng)和稀饭等一(yī)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以(yǐ)做到(dào)营(yíng)养互补。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)这(zhè)种(zhǒng)做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中(zhōng)的脂(zhī)肪(fáng)氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài)早(zǎo)上空(kōng)腹喝(hē)牛(niú)奶，认为这样可以(yǐ)为身体补充营养，其_D是什么意思，_3是什么意思实这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹(fù)喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化为热量(liàng)消耗掉(diào)，这样实际上是(shì)起不到什么营养滋补(bǔ)作用的(de)。

　　最(zuì)好的做法是餐(cān)后两个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)喝牛奶，这样_D是什么意思，_3是什么意思牛奶中(zhōng)的营养才能最大(dà)限度(dù)的被人体吸收(shōu)。

　　不(bù)要用牛奶送(sòng)服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物(wù)中的(de)有效成分(fēn)，起不到治(zhì)疗疾病的目的(de)。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在煮牛奶的时(shí)候，不要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这样(yàng)会(huì)破坏牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养成分，另(lìng)外，在煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，也(yě)不要(yào)往里(lǐ)面加糖，否则会危(wēi)害我(wǒ)们的身(shēn)体(tǐ)健康，最好是煮(zhǔ)完(wán)之后再加。

　　牛奶(nǎi)不能和(hé)茶一(yī)起饮(yǐn)用。

　　如(rú)果(guǒ)将茶和牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人体对(duì)牛(niú)奶(nǎi)中钙的吸收，所(suǒ)以(yǐ)大家在(zài)喝(hē)牛奶的时候，一定要(yào)注(zhù)意不(bù)要(yào)喝茶一起饮用。