睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这(zhè)个(gè)午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

戊申年是哪一年　　关(guān)于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于(yú)晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不出(chū)现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神(shén)状态(tài)、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可(k戊申年是哪一年ě)用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠胃(w戊申年是哪一年èi)还没(méi)消(xiāo)化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后(hòu)出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不(bù)会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医院就诊。

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