伦巴根本步(bù)有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)法是伦巴根(gēn)本步有走步、方(fāng)步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库克(kè)拉恰(qià)、手(shǒu)接手六(liù)种的。

　　关于伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法(fǎ)以及伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步有几种，伦巴根本(běn)步法，伦(lún)巴根本步组合(hé)视频，伦巴根本步时刻步分化等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)收(shōu)拾(shí)以下(xià)常(cháng)识：

伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之(zhī)一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫(màn)，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情(qíng)感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的(de)感(gǎn)觉，看(kàn)起来(lái)很柔软圆润，实(shí)际上力(lì)气贯穿全身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前(qián)脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后撤而敏捷向(xiàng)后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应(yīng)别的的上臂(bì)向内侧(cè)下方(fāng)画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方(fāng)步根本相同，双脚(jiǎo)分隔(gé)与肩(jiān)同(tóng)宽，重心在(zài)右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正(zhèng)前(qián)方，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与其它(tā)脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步不可以左(zuǒ)右脚交(jiāo)流(liú)，有必要(yào)左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现(xiàn)出左脚在(zài)右侧前(qián)方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方迈到(dào)身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时(shí)身体向(xiàng)右(yòu)后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向身侧(cè)打回(huí)，“1”时(shí)重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中留意放(fàng)松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选用立体8字(zì)的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重(zhòng)心得搬运(yùn)与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的胯部(bù)而得到，此刻(kè)腰部及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状(zhuàng)况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心向右移(yí)动，胯骨(gǔ)随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心(xīn)抵达(dá)两腿(tuǐ)之间，然后重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时(shí)，右(yòu)脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤出，一起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结，重心(xīn)抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程中(z每天男生会拉我到没人的位置，对象一到没人的地方就抱我hōng)不要摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步(bù)。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心到全重心(xīn)步型技(jì)能(néng)关(guān)键：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转度(dù)(胯(kuà)与(yǔ)身体(tǐ)四分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联(lián)系)、脚法(脚的方(fāng)位与(yǔ)地板的联系，即(jí)足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直(zhí)对地(dì)板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是(shì)个方(fāng)位，前(qián)足与后足相(xiāng)距15公(gōng)分，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰(qià)的动作，与库克拉(lā)恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚动、律动(dòng)、移动三(sān)要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到右足。