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全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖(kā)啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作(zuò)的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中(zhōng)的(de)水分蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的(de)营(yíng)养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖(kā)啡能减肥(féi)吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是(shì)所(suǒ)有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那(nà)么(me)香(xiāng)醇(chún)，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多(duō)人无(wú)法接受，因(yīn)此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了可可(kě)的含量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个(gè)因素也(yě)决定了最终咖啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随(suí)着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而且风(fēng)味(wèi)多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用是(shì)在(zài)热饮(yǐn)的时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝(hē)完(wán)热咖啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但(dàn)人(rén)体每天(tiān)摄入的咖(kā)啡(fēi)量不宜超过6杯(bēi)（以每杯(bēi)250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡(fēi)因摄入会让人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要(yào)控制(zhì)每天饮用(yòng)的量，不要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都(dōu)很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那么可(kě)怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成(chéng)分之后(hòu)，经过干燥而成的(de)粉(fěn)末，通常会(huì)被(bèi)制成三合(hé)一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主(zhǔ)要是其中添加了大量的(de)白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是(shì)引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的一(yī)个原因，还(hái)很有可能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病等相关(guān)的疾病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢(qīng)化的(de)植(zhí)物油，氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人体(tǐ)的(de)健康是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人轻(qīng)易地去(qù)接受，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖(kā)啡(fēi)，味(wèi)道独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就(jiù)可以(yǐ)让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是(shì)有(yǒu)一(yī)定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑的口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样(yàng)，热量高、味(wèi)道(dào)香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常容易引发(fā)自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天(tiān)都大量的摄入添加了植脂(zhī)末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌(mào)的指数，或许还(hái)会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被(bèi)我(wǒ)们称为近一(yī)百年毁了(le)我(wǒ)们人类(lèi)健康的头(tóu)号(hào)敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每(měi)天喝(hē)糖水的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪(fáng)更加容(róng)易出(chū)现超标，其(qí)健康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合一速(sù)溶咖啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的(de)能量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者(zhě)还是热量其实都(dōu)是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每天大(dà)量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢神经起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳、提高自身注意力的(de)感(gǎn)觉(jué)，所以我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡之(zhī)后(hòu)会(huì)出现心跳的加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕等不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是(shì)一种利弊共存的(de)矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡的人(rén)来(lái)说，一定要注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能(néng)量(liàng)和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低(dī)的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类似于奶油(yóu)的美味：在那个(gè)时候的(de)西方国(guó)家(jiā)，奶油(yóu)昂(áng)贵而且(qiě)又比较的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪(cōng)全国有多少个省市自治区和直辖市全国有多少个地级市明的化(huà)学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获得(dé)了类(lèi)似奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常(cháng)低而(ér)且更容易(yì)储存(cún)，并且不易腐败变(biàn)质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人(rén)们(men)也(yě)发现了氢化植物(wù)油之中的反式脂肪酸对(duì)身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现在的(de)食品加工业致力于不断(duàn)的(de)降低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡(fán)是脂肪含(hán)量(liàng)低于0.3%即(jí)可(kě)标注(zhù)为零含量）。

　　但(dàn)是无(wú)论如(rú)何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的食品、代(dài)可可(kě)脂巧克(kè)力制品、各种派(pài)等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对(duì)身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比(bǐ)较大，使人(rén)变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可能引起失(shī)眠。