5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世界(jiè)纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个(gè)特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世(shì)界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目(mù)为4英里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的(de)状态。

　　空(kōng)腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非常大(dà)，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用，压缩面膜哪个牌子好用(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢(màn)步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子(zi)你的身(shēn)体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男(nán)子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比(bǐ)赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

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