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俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少干核桃怎么保存不变质核桃是补脑的吗

　　干(gàn)核(hé)桃怎么保存不变质？将(jiāng)干(gàn)核桃放在干燥的通风处晾干，待核桃的表皮和核桃仁不易分离(lí)，色彩一(yī)致(zhì)的时候(hòu)，就可以取出(chū)来储藏(cáng)的。

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核桃是补脑的吗

　　是的(de)，核俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少桃是补(bǔ)脑的。

　　核桃可以补(bǔ)脑，核桃含有丰(fēng)富的不饱和(hé)脂肪酸，可(kě)以让脑的结构物(wù)质变得完整(zhěng)，从而达到补(bǔ)脑的功效。补(bǔ)脑的(de)食物有很(hěn)多有莲子肉汤、浮小麦肉汤、金针菇豆(dòu)腐核桃汤(tāng)、莲子百合瘦(shòu)肉汤等，具体如(rú)下：

　　1、莲子肉汤，肉它含有丰(fēng)富的蛋白质，脂肪，维生素，有助于加(jiā)强身体营养，莲子具有降(jiàng)血压(yā)，滋阳(yáng)补虚(xū)等功效。炖(dùn)莲子更(gèng)是(shì)营养丰富，它有补血安神(shén)，健脑益(yì)智等功(gōng)效。

　　2、浮(fú)小麦肉(ròu)汤：浮(fú)小(xiǎo)麦是(shì)一种小(xiǎo)麦(mài)类的(de)植物，有着(zhe)固(gù)表止汗、益气除热的作用，主要(yào)有健脾养肝穴，宁心安神的作用。

　　3、金针(zhēn)菇豆腐核桃汤，主要的功效是补脑益智，而(ér)且还可以(yǐ)抗(kàng)疲(pí)劳。在(zài)日常生活中也(yě)可(kě)以多吃一些核(hé)桃。核桃有(yǒu)健脑的(de)作(zuò)用，可(kě)以(yǐ)增强记忆力(lì)，而且还可以增强身体的抵抗(kàng)力(lì)，在(zài)日常生(shēng)活中一定要多锻(duàn)炼身体，不(bù)要(yào)过多的劳累，一定要保持充足的睡眠。

　　4、莲子(zi)百合瘦肉汤，莲(lián)子(zi)百合瘦(shòu)肉粥是比(bǐ)较平和的滋补食疗，莲子百(bǎi)合瘦肉粥的好处有滋(zī)阴润肺(fèi)、健脾和胃、清心安神(shén)的作(zuò)用，可(kě)以改善(shàn)干(gàn)咳少痰、体虚乏(fá)力、失眠多(duō)梦、口干舌(shé)燥、面色萎(wēi)黄等。莲子(zi)百合瘦肉粥补而不腻(nì)，服用没有明显(xiǎn)禁忌。