晚餐吃什么好呢？如比较瘦的(de)话，那就吃荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外(wài)加一个(gè)西红(hóng)柿(shì)蛋汤的(de)。

　　关(guān)于(yú)晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

晚餐(cān)可以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的，有利于消化，不会(huì)增加胃肠(cháng)负担(dān)。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用大米(mǐ)或小(xiǎo)米煮成(chéng)的粥，其中小米粥(zhōu)中(zhōng)含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等(děng)营养成分(fē直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸n)，进食后容易(yì)消化(huà)，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激。大米粥中含有蛋白(bái)质、B族维生素、脂(zhī)肪等营养(yǎng)物质，进食后能够为身(shēn)体补充营(yíng)养成分。无论(lùn)是(shì)大(dà)米粥还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于正(zhèng)常(cháng)现象(xiàng)。因为(wèi)这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激(jī)性成分，减少了(le)对胃肠道造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内(nèi)血糖处在升高状态，这种情况不建议(yì)在晚(wǎn)餐时吃，因为在制作(zuò)期间容(róng)易产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解成葡(pú)萄糖，大量进(jìn)食容易升高血糖，导致病情(qíng)加(jiā)重。

　　建议合理安(ān)排日常(cháng)饮食，避(bì)免进食辛辣及刺激性食物，尤其是晚餐时控制(zhì)好进食量，不宜一次性(xìng)进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适(shì)表现(xiàn)。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另(lìng)外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这(zhè)边建议吃点高纤维食物(wù)，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜(guā)蛋汤，可以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边是(shì)建(jiàn)议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可(kě)以加点豆(dòu)腐。

　　 清肺(fèi)润肠。

　　 操作简单，还可以一(yī)边做(zuò)家务一边堡汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就买一根大同股(gǔ)，放黄豆，来(lái)一个黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉(yù)米段。

　　都是补钙的好东西，平(píng)时(shí)多运动晒晒太(tài)阳(yáng)更好吸收。<直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸/p>

　　5、胃不好的亲们，建议吃(chī)白菜豆腐，都是对(duì)胃(wèi)有(yǒu)好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先喝汤(tāng)再吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一(yī)般的(de)建议放(fàng)点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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