说到腰椎间(jiān)盘(pán)突出，很多时候，我们会(huì)想到(dào)中年人、老(lǎo)年(nián)人(rén)才会出现，其实(shí)在当前，很多年轻人也(yě)会(huì)出现这个(gè)情况，年纪轻轻，但是腰不好，对此，很多人非常纳闷(mèn)，哪些原因的出现(xiàn)，导致这个情况的发生呢？

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1，久坐。对于(yú)很(hěn)多(duō)年(nián)轻(qīng)人来说，喜欢(huān)久坐，坐下来(lái)玩(wán)手机，是(shì)一件很惬(qiè)意(yì)的(de)事情，殊不知，这(zhè)样的情况，对于健康的影响是非常(cháng)大的，坐下的时间长，此时会(huì)对腰部形成压迫，相应的，会有腰椎间盘出现了突出的(de)情况(kuàng)，越是坐立的(de)时间长(zhǎng)，带来(lái)的感(gǎn)觉越明显。

2，喜欢葛(gé)优躺。除了久坐(zuò)之外，年轻(qīng)人特别喜(xǐ)欢(huān)葛优躺，躺在沙发上，玩手机，一躺就是半(bàn)天，这样的情况，其实也是不利于腰椎的护理。长(zhǎng)时间地保持这个姿势，对于腰椎(chuí)的影(yǐng)响是非常大的，很容易(yì)导(dǎo)致腰部异常的弯曲，带来(lái)的突出表(biǎo)现更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑(lǜ)到年轻气盛，身(shēn)体的力气是很强的，此时(shí)会在搬运(yùn)东西的时候，突然发力(lì)，这(zhè)样的话，会导致腰部一不小心(xīn)被扭伤，时间一长的话，对(duì)于腰(yāo)椎也会有影响，导致突出。

4，缺(quē)乏运动(dòng)。很多(duō)年轻(qīng)人越来越喜(xǐ)欢宅(zhái)在(zài)家里(lǐ)，外出运动的人越来越少，长(zhǎng)时间(jiān)这(zhè)样做的话，导致(zhì)腰椎(chuí)处于退化状态，这样的情况，也会导(dǎo)致腰椎的活力减弱(ruò)，使得突出更(gèng)加明(míng)显。

5，受(shòu)到湿气寒(hán)气。有些时候(hòu)，内(nèi)因(yīn)也是不得不重视的一个(gè)因素，内因的出现，会导致年轻(qīng)人的腰椎出现异常(cháng)，伴随着湿气寒(hán)气透(tòu)过身体，身体处(chù)于受寒受(shòu)湿的状态(tài)下，也(yě)会出现突(tū)出的(de)情况。

腰间盘(pán)突出能(néng)复原吗

首(shǒu)先需要(yào)说(shuō)明一下(xià)，对于椎间盘突出的患(huàn)者是不可能复原的。因为(wèi)椎间盘一旦出(chū)现突(tū)出，是不可能回位的，所以我们后期任(rèn)何的治疗办法(fǎ)，都是以(yǐ)缓解病人临床症状(zhuàng)为主要目的。

如(rú)果病人椎间盘突出(chū)早期不是很严(yán)重，可(kě)以选择积极的进行保(bǎo)守治疗，比如注意休息(xī)保护，避免久坐久(jiǔ)站，避免过(guò)度的弯腰(yāo)拿重东西，戴个腰围带(dài)保护一下腰椎(chuí)，局部(bù)积极(jí)的进行(xíng)热敷，并(bìng)且配合使用(yòng)曲度腰椎治(zhì)疗仪，矫(jiǎo)正变形的(de)生理曲度，疼(téng)痛自然(rán)消失。

而椎间(jiān)盘突(tū)出比较(jiào)严重(zhòng)，引起脊髓神(shén)经明显受压，影响病人(rén)正常(cháng)工作或者生活(huó)的，对(duì)于这(zhè)样的(de)病人，就有必要(yào)积极的进行手(shǒu)术(shù)治疗，通常需要进行椎间盘的摘(zhāi)除手术治(zhì)疗。

腰间(jiān)盘突出如(rú)何护(hù)理调(diào)节

1、适当(dāng)的锻炼腰部是(shì)不可少的事情，为(wèi)此，像早起(qǐ)后(hòu)，可以做一下扩(kuò)胸运动，在做扩胸运动(dòng)的时候，对(duì)于后背(bèi)、腰椎(chuí)有牵拉的作用，这(zhè)样的牵拉过程，使得(dé)腰(yāo)椎得到很好的锻炼(liàn)，对于护腰是比较好的。

2、避免腰部受(shòu)到寒气(qì)，一(yī)定要避免把(bǎ)后背露出来(lái)，为(wèi)此(cǐ)，防(fáng)寒保暖是不(bù)可少的事情(qíng)。

3、在搬运东西(xī)的时候，要量(liàng)力(lì)而行，对于搬不(bù)动的东(dōng)西(xī)，一定要避免，不要逞能，一旦过于(yú)用力把腰部扭伤(shāng)了(le)，也是很危险(xiǎn)的，为此，能搬则搬，不能搬就不要(yào)搬了(le)。

4、保持好的坐姿、睡(shuì)姿，坐如钟是很重要的(de)，睡觉的时候，尽量避免蜷(quán)缩起来(lái)，保(bǎo)持(chí)右侧卧睡姿即可(kě)。

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5、在腰部扭伤应该(gāi)及时(shí)去医院就诊，以免耽误病情。

相信介绍了这么多，大家对于(yú)为什么当前很多(duō)年轻人(rén)出现腰椎间盘突出有了更多(duō)的了解(jiě)了，导(dǎo)致(zhì)这个情况的出现，或(huò)和(hé)这些原(yuán)因有(yǒu)关，希望(wàng)大家多重视，科学的护(hù)理调(diào)节才是(shì)最重要的事情，此时，在生活中，要(yào)合理地(dì)控制好身体(tǐ)，避免出现扭伤的情(qíng)况，为此，这样调节会更好，不(bù)要掉以轻(qīng)心。

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