哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭减肥的(de)时候多喝水多吃些水果(guǒ)是比较好的，现在哈密瓜也看到(dào)有卖的(de)了适合在减肥的(de)时候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较(jiào)合适的？的。

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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个(gè)哈密瓜的热量等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也是可以的，但是(shì)要注(zhù)意只能少(shǎo)量的(de)吃一点，而且要在其他的饮食上相对的(de)减少摄入(rù)量，维持每日摄入(rù)的(de)总(zǒng)热量不变，这样才不(bù)会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类(lèi)多(duō)达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬(dōng)瓜耐贮(zhù)存，可(直径26厘米等于多少寸，26厘米等于多少寸英寸kě)以放到(dào)来年春(chūn)天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的(de)哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差比(bǐ)较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少(shǎo)病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密(mì)瓜(guā)的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是(shì)一种(zhǒng)热量(liàng)较(jiào)低(dī)的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的水分(fēn)，是一种典型的低(dī)热(rè)量高水分的水果，即使是减肥(féi)的人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其(qí)以上(shàng)，因此(cǐ)哈密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分(fēn)进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的(de)产地(dì)主要在新疆,新(xīn)疆除少数(shù)高寒地(dì)带之外,大部分地(dì)区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带也有,以(yǐ)哈密所产(chǎn)最为著名,故称为哈密瓜(guā)。

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