绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没(méi)必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作(zuò)用更(gèng)强。公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需(xū)要继(jì)续泡(pào)，这(zhè)样(yàng)泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是(shì)不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)解(jiě)毒，煮绿公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动具(jù)有重要的(de)促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

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