睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反(fǎn)之可每(měi)天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏119出警收费吗 119出警收费标准是多少期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)，进入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适119出警收费吗 119出警收费标准是多少感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午(wǔ)的(de)工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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