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5公里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世跑单是什么意思啊 没发货扣跑单费合理吗界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自(zì)己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训练标准，放(fàng)慢(màn)步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内不补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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