睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉得很困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活小知(zhī)识：

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状(zhuàng)，且对于生(shēng)活、工作等无明显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧(jǐn)张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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