绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mah的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mah，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以(yǐ)说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆(dò电流单位1a等于多少毫安，电流1a等于多少mahu)是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的(de)栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的(de)味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加(jiā)糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以的。

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