睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高(gāo)，午睡一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题(tí)15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和不(bù)午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导致视物(wù)负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人(rén)群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高，有效巩固记(jì)忆(yì)力(lì)。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟不应该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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