5公里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少配(pèi)速(sù)等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体育(yù)赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比(bǐ)赛项目男、女均为兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你(nǐ)抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节(jié)奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常(cháng)参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自身(shēn)条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者(zhě)的(de)配速心律和运(yùn)动(dòng)轨迹的(de)功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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