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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的(de)部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理(lǐ)的时候会专门(mén)选择鸡腿(tuǐ)，而不会选(xu不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思ǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的(de)含量(liàng)颇多(duō)，在肉之(zhī)中，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉(ròu)类(lèi)之一，是属于高蛋白低脂肪的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此(cǐ)可弥补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的(de)含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一带(dài)的肉，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄取时(shí)，脂(zhī)肪(fáng)的(de)含量(liàng)较多，也是(shì)在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例(lì)较高，种类多，而(ér)且消化率高(gāo)，很容易被(bèi)人体吸收利(lì)用，有(yǒu)增强体力、强(qiáng)壮(zhuàng)身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作(zuò)用的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一(yī)。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经不(bù)调、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为(wèi)，鸡(jī)肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的(de)功效。

功效(xiào)与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白(bái)质(zhì)最高(gāo)了，而且鸡肉(ròu)还(hái)是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功(gōng)效，特别(bié)适合亚(yà)健康的人(rén)们(men)食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而(ér)可以将鸡肉的营养价(jià)值(zhí)最大化吸收，起到强身(shēn)健(jiàn)体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有(yǒu)一(yī)定的(de)解毒(dú)作(zuò)用(yòng)，而且它(tā)的(de)抗氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的(de)智(zhì)力发育。

一个鸡腿大(dà)概(gài)多重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在(zài)230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬(yìng),在(zài)整只鸡(jī)中(zhōng)铁(tiě)分含量最多的一部分。

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