白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第(dì)15个(gè)节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节(jié)气。白露(lù)节气过(guò)来(lái)，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三(sān)个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会(huì)明(míng)显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到(dào)来了(le)。时至(zhì)白露，夏(xià)季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐(jiàn)加快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气(qì)渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露(lù)，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及(jí)时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利于舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方(fāng)式进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增(zēng)，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃(sù)降(jiàng)的生理功感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌(ái)的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜润肺(fèi)养阴(yīn)，以此平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持(chí)肺部(bù)的健康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在(zài)这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有(yǒu)了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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