随着工作和生活节奏的加快，有睡眠障碍的(de)人群(qún)越(yuè)来越多，真正(zhèng)能够一沾枕头就(jiù)着的(de)人越来越(yuè)少，一晚(wǎn)安(ān)眠对很多人来说鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤成为了(le)很奢(shē)侈的事(shì)。

由于失眠(mián)严重(zhòng)影(yǐng)响作息，以及次(cì)日疲(pí)劳带来的(de)焦躁等会影(yǐng)响人们(men)的(de)身(shēn)心健康，由此，不(bù)少人都想寻找有效的助眠(mián)手段。目前(qián)，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在深夜(yè)时分睡(shuì)不着的时候打(dǎ)开快手或者抖音都(dōu)有一些(xiē)直播在进行哄睡，有御姐、甜美、可爱各种各(gè)样的(de)声音。从术语角(jiǎo)度(dù)来(lái)讲(jiǎng)，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语(yǔ)：Autonomo鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤us sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经络反应(yīng)，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或(huò)身体其(qí)他(tā)部位产生的令人愉(yú)悦(yuè)的独特刺激感，又名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型(xíng)很多，包括(kuò)激烈型、轻松型(xíng)、带(dài)有故事情节和(hé)寓(yù)意的类型等。

简单来(lái)说(shuō)，它就是通过声音触发(fā)人们的某(mǒu)种(zhǒng)生理反应(yīng)，即通过(guò)模拟声(shēng)音来(lái)触发听(tīng)众感(gǎn)知(zhī)，而一(yī)旦这鹅颈藤壶是什么东西，鹅颈藤壶多少钱一斤(zhè)种感(gǎn)知(zhī)反应被触发，就(jiù)会带(dài)来一系列效果，包括放松压(yā)力(lì)、助眠等。

当(dāng)然，助眠的效果也因人、因声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国内外还存在(zài)一些争议，神经学上(shàng)也还没有十分严谨的学术结论(lùn)，很多听众之所(suǒ)以爱听(tīng)，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对助眠有(yǒu)一(yī)些帮助(zhù)。

在网络(luò)上，有各(gè)种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资源(yuán)”，这些资(zī)源被称为“网(wǎng)络哄(hǒng)睡音频(pín)”“网络助眠音频”，通过(guò)使用(yòng)各类道具模(mó)拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络(luò)传到千千万万个听(tīng)众耳中，缓解压力、放松精(jīng)神，起(qǐ)到(dào)助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝试(shì)的助眠手段(duàn)，大家在失眠(mián)的时候(hòu)不妨(fáng)听一下试试，毕(bì)竟如(rú)果真的有效当然好(hǎo)，如(rú)果没有(yǒu)效果(guǒ)的话也没啥损(sǔn)失，只是当听(tīng)了(le)会音乐不是么。

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