宝宝们，本号(hào)以前的视频(pín)均是全(quán)部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处(chù)理后(hòu)上(shàng)传的，达到(不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思dào)的效不负年华的意思是什么呢，不负春光不负年华的意思果就是，当(dāng)你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的(de)部分(fēn)内容，且音(yīn)频降噪后质量更优，但由于处理后的视频(pín)太大，上(shàng)传(chuán)太费时间。为(wèi)降低(dī)劳(láo)动强度，后期视频不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对(duì)底(dǐ)噪(zào)有要(yào)求的宝宝(bǎo)可点(diǎn)击(jī)音(yīn)频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉(jué)经(jīng)络反应，是指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他(tā)部位(wèi)产(chǎn)生令人(rén)愉悦的(de)独特(tè)刺(cì)激感。

它(tā)往往具有有序(xù)、重复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音量低(dī)、有非常明显的(de)唇齿(chǐ)音甚(shèn)至呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混音(yīn)、气(qì)音(假音)等(děng)不同发声技巧(qiǎo)等(děng)多种特点。特(tè)别是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性，而(ér)且(qiě)制(zhì)作者利用假音以及混音可以有效的避(bì)免声音中(zhōng)较(jiào)多的(de)基频部(bù)分，使得语(yǔ)言能(néng)量集中在(zài)纤细空灵的(de)高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在(zài)2007年，由(yóu)一些论坛在线讨(tǎo)论(lùn)组成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了(le)大众的视(shì)野。在这(zhè)条(tiáo)视频里翻杂志页、耳语、手部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主(zhǔ)要(yào)通过(guò)大(dà)自(zì)然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自发性(xìng)知(zhī)觉经络反应的研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然(rán)，不(bù)同人对于(yú)同一种触(chù)发器所(suǒ)触发的情感是不同(tóng)的，大部(bù)分听众会有(yǒu)头皮(pí)触感(gǎn)，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激(jī)，但有的人(rén)却会感觉(jué)放松与愉(yú)悦(yuè)，这与每个人(rén)的(de)经历(lì)是(shì)密(mì)切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要(yào)感受最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于直接外放的(de)效果，使用(yòng)耳(ěr)机来听(tīng)这些(xiē)音(yīn)视频则是(shì)更好的(de)选择(zé)。市面上(shàng)有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了，免(miǎn)得有(yǒu)打广告(gào)的嫌疑。其(qí)实(shí)只要(yào)声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节表现力足，层次感丰富的(de)耳(ěr)机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如(rú)果还能(néng)有主动(dòng)降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压力大、入(rù)睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让(ràng)自(zì)己的心(xīn)灵得到片(piàn)刻(kè)放松吧。

『哄?睡』

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