哈(hā)密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭减肥的时候(hòu)多喝水多吃些水果是比较好的，现在哈(hā)密瓜(guā)也看到有卖的了适合在(zài)减肥的时候吃吗？哈密瓜什(shén)么时(shí)候吃是比较合适(shì)的？的(de)。

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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃(chī)吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密(mì)瓜中的(de)糖分(fēn)含量(liàng)很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只(zhǐ)能(néng)少量(liàng)的吃一点，而且要在其(qí)他(tā)的饮(yǐn)食上相(xiāng)对(duì)的减少摄(shè)入(rù)量(liàng)，维持(chí)每日摄入的(de)总热量不变，这样才不会导致体(tǐ)重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种(zhǒng)类(lèi)多达180多品种，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑(shǔ)，带来一丝凉(liáng)意。

　　夏季(jì)的哈密瓜(guā)，由于(yú)温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高(gāo)点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密(mì)瓜比较少病虫(chóng)侵(qīn)害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密(mì)瓜的热量(liàng)

　　每(měi)100克哈密瓜的热量(liàng)为34大(dà)卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保持健康(kāng)每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的水分，是一种典型的低热量高(gāo)水分的水(shuǐ)果(guǒ)，即使是减(jiǎn)肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密(mì)瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖量会超过20%，制(zhì)作(zuò)成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含糖(táng)量会超(chāo)过60%及其(qí)以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜需要适(shì)量食用，以免大量(liàng)的糖(táng)分(fēn)进入人(rén)体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜(guā)的(de)产(chǎn)地主要在新疆,新疆(jiāng)除(chú)少数高寒地(dì)带之外(wài),大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石(shí)河子一带也有,以哈(hā)密所产最为(wèi)著名,故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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