一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年人步行正常的速度(dù)，一小时(shí)大概(gài)走6-7.2公(gōng)里，具(jù)体分(fēn)析(xī)如下：步行是(shì)人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的(de)运动的。

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一(yī)小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为(wèi)步(bù)行(xíng)设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控(k关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些òng)制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能(néng)使糖(táng)尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏(zàng)功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠(cháng)有规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作用。

一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米？

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　　步行(xíng)是(shì)人(rén)类基本(běn)的(de)活动方式(shì)之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结构(gòu)就(jiù)是为(wèi)步行设(shè)计的，步行(xíng)被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次(cì)-年龄数，掘亩(mǔ)余能(néng)使(shǐ)糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿(tuǐ)足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活(huó)，促进人(rén)体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐(nài)源强消化(huà)腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲(yù)，对于防治高血压(yā)、糖尿(niào)判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作(zuò)用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运动是步行

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