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为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作(zuò)的(de),而速(sù)溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而(ér)获得的(de)干(gàn)燥的咖(kā)啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡中的(de)营养成分是不如(rú)纯咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要想更好(hǎo)地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度(dù)超(chāo)过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法(fǎ)接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了(le)可可(kě)的含量(liàng)，添加了糖类(lèi)物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效果是不(bù)理想的，反而里面的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发(fā)胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定了(le)最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深(shēn)度(dù)烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最(zuì)初(chū)的的(de)热咖啡到现在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味(wèi)多(duō)变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖啡因的作用是在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半小时后会(huì)有发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡因促(cù)进血液循(xún)环的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪(fáng)代(dài)谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖(kā)啡(fēi)量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就(jiù)算(suàn)是减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用(yòng)的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑(hēi)咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还其实速溶咖(kā)啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有(yǒu)效的(de)成分(fēn)之后，经过干燥(zào)而(ér)成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要是(shì)其中添加(jiā)了(le)大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高(gāo)血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢化的(de)植(zhí)物(wù)油(yóu)，氢化(huà)植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我(wǒ)们人(rén)体的健(jiàn)康是不利的，所以我们经常会提到要避免过(guò)量的进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一(yī)速(sù)溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且也可以让(ràng)人(rén)轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普(pǔ)通(tōng)老百(bǎi)姓最(zuì)开始接触的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜，很快就可以(yǐ)让人(rén)上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的(de)好喝，也是(shì)有一定原因的(de)，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫做(zuò)奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大(dà)量的摄(shè)入添加(jiā)了植脂(zhī)末(mò)的(de)速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身(shēn)外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血(xuè)管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类(lèi)健康的头号(hào)敌(dí)人—肥(féi)胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之(zhī)有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危(wēi)害(hài)比普(pǔ)通肥胖或许会更(gèng)大！而从速溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成分组成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物1为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕1.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄(shè)入的(de)能量(liàng)或许(xǔ)就(jiù)超(为什么白洞比黑洞恐怖，白洞和黑洞哪个更可怕chāo)过了每天所(suǒ)需能(néng)量的十(shí)分之一(yī)，无论是糖分(fēn)或(huò)者还是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的不(bù)容小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢(shū)神经起(qǐ)到一(yī)定(dìng)的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高自身注意力(lì)的(de)感觉(jué)，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠(kào)喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过(guò)3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要(yào)注意(yì)它的(de)能量和(hé)碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受(shòu)到类(lèi)似于奶油的(de)美味：在那(nà)个时候的(de)西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝(jué)对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化(huà)之(zhī)后获得了(le)类似奶油的产品(pǐn)，而其成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油之(zhī)中的反式脂肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前，很多(duō)的食(shí)品虽然都添加了(le)氢化植物油（代(dài)可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸(suān)酸标注(zhù)则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧(qiǎo)克(kè)力(lì)制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有(yǒu)可(kě)能含有(yǒu)有害(hài)的反式脂肪(fáng)酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为(wèi)妙啊！有焦碳化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质(zhì)对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使人(rén)变得(dé)异(yì)常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。