白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天(tiān)的第三个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋(qiū)属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋(qiū)露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的(de)气(qì)温(wēn)较低，而正午的(de)气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时节是(shì)秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言(yán)：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋(qiū王菲是什么星座，王菲是什么星座的人)高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医(yī)证候(hòu)，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺部(bù)损伤和(hé)炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴(yīn)阳失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！王菲是什么星座，王菲是什么星座的人ng>