随(suí)着(zhe)工(gōng)作(zuò)和生活(huó)节奏的加快，有睡眠障碍的人群越来(lái)越多，真正能够一昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名沾枕头就着的人越(yuè)来越少，一晚安眠对很多(duō)人(rén)来(lái)说成为(wèi)了很奢侈的(de)事(shì)。

由于失眠严重(zhòng)影响(xiǎng)作息，以及次日(rì)疲劳带来的焦躁等(děng)会影响人们的身心(xīn)健康，由此，不(bù)少人都想(xiǎng)寻找(zhǎo)有(yǒu)效的助眠手段。目(mù)前，除了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频(pín)助眠(mián)方式(shì)逐渐走进了大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打(dǎ)开快手或者抖(dǒu)音都(dōu)有一些(xiē)直播在进行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种各样的(de)声音(yīn)。从术语角度(dù)来(lái)讲，这种声(shēng)音就(jiù)是ASMR！

昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名"300,640" data-type="jpeg" data-w="1280">

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉经(jīng)络反应，意(yì)思是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅(lú)内(nèi)、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产生的(de)令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅(lú)内高潮等。ASMR的作品类型很(hěn)多，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情节(jié)和寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声音触(chù)发人们的某种(zhǒng)生(shēng)理昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名反应(yīng)，即通(tōng)过模拟声音来触发听众感知(zhī)，而一旦这种感(gǎn)知反应被触发(fā)，就会带来一系列(liè)效果，包(bāo)括放松压(yā)力、助(zhù)眠等。

当然，助(zhù)眠的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的(de)助眠功(gōng)效目前在(zài)国内外还存在(zài)一些争(zhēng)议(yì)，神经(jīng)学上也还(hái)没有十分(fēn)严谨(jǐn)的学(xué)术(shù)结论，很多听众之所以爱听(tīng)，主要(yào)还是(shì)因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助眠(mián)有一(yī)些帮助。

在网络(luò)上，有各(gè)种各样的“ASMR资源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络助(zhù)眠音频”，通过(guò)使用各类(lèi)道具模拟不同(tóng)的声音(yīn)，在深夜时(shí)段，通过网络传到千千万万(wàn)个听众耳(ěr)中(zhōng)，缓解(jiě)压(yā)力、放松精(jīng)神，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未(wèi)得到学术上的完全(quán)认(rèn)可，但是作为(wèi)一种可以尝试的助眠手段，大家在失眠的时候不(bù)妨听(tīng)一下(xià)试(shì)试，毕(bì)竟如果真的有效(xiào)当然好，如果没有效果的话(huà)也没啥损(sǔn)失(shī)，只是(shì)当听了会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名