说到腰椎间盘(pán)突出，很多(duō)时(shí)候(hòu)，我(wǒ)们会想(xiǎng)到(dào)中年人、老年人才会出现，其实在当(dāng)前(qián)，很(hěn)多年轻人也会出现这个情况，年纪(jì)轻轻，但是腰(yāo)不(bù)好，对此，很多(duō)人(rén)非常纳闷，哪(nǎ)些(xiē)原因的(de)出现(xiàn)，导致(zhì)这个(gè)情况(kuàng)的发生呢？

什么(me)原(yuán)因导致的腰突

1，久坐。对(duì)于很多(duō)年(nián)轻人来(lái)说，喜(xǐ)欢久坐，坐下(xià)来玩手机，是(shì)一件很惬意的事情，殊不知，这样的情况，对(duì)于健康(kāng)的影(yǐng)响是非常大的，坐下的时间长，此时会对腰部形成压(yā)迫，相(xiāng)应的，会有(yǒu)腰(yāo)椎间(jiān)盘出现(xiàn)了突出(chū)的情况，越是坐立的时间(jiān)长，带来的感(gǎn)觉越明显。

2，喜(xǐ)欢葛优躺。除(chú)了久坐之外，年轻人特别喜欢葛优躺，躺在(zài)沙(shā)发(fā)上，玩手机，一躺(tǎng)就是(shì)半(bàn)天，这样的情况(kuàng)，其实也是不(bù)利于(yú)腰(yāo)椎的护(hù)理(lǐ)。长(zhǎng)时间地保持这个姿势，对于腰椎的(de)影响是非常(cháng)大的(de)，很容易导致(zhì)腰部(bù)异常的弯曲，带(dài)来的突出表现更加明显。

3，扭伤(shāng)。年(nián)轻人可能考虑到年轻气盛，身体的力气(qì)是很强的，此(cǐ)时会在搬运东西的时候，突然发力，这样的话，会(huì)导(dǎo)致腰部一不小心被(bèi)扭伤，时间一(yī)长(zhǎng)的(de)话，对于腰椎也会(huì)有影响(xiǎng)，导致突(tū)出。

4，缺乏运动。很多(duō)年轻人越来越喜欢(huān)宅在家里，外出运动的人(rén)越来越少(shǎo)，长时间这(zhè)样(yàng)做的(de)话(huà)，导致腰椎处于退(tuì)化状态，这样的(de)情况，也会(huì)导致腰椎的活力减弱，使得突出更加(jiā)明显。

5，受到(dào)湿气寒气。有些(xiē)时候(hòu)，内因也是(shì)不得(dé)不(bù)重视的一个因(yīn)素，内因(yīn)的出(chū)现(xiàn)，会导致(zhì)年轻人的腰(yāo)椎(chuí)出(chū)现异常，伴随着湿气(qì)寒气透过身体，身体处于受寒受(shòu)湿的状(zhuàng)态(tài)下，也(yě)会出(chū)现(xiàn)突出的情况(kuàng)。

腰间盘突出(chū)能(néng)复原(yuán)吗(ma)

首先(xiān)需要(yào)说明一下，对(duì)于椎间盘突出的患(huàn)者(zhě)是(shì)不可能复原的。因为椎间盘一旦(dàn)出现突出，是不可能回位的，所以我们后期任何的治疗(liáo)办法，都是以缓解病(bìng)人临床症状(zhuàng)为(wèi)主要目的。

如果病人(rén)椎间盘突(tū)出早(zǎo)期不是很严重，可以选择积极的进(jìn)行(xíng)保守治(zhì)疗，比如注意休息保护，避免久坐久站，避免过度的(de)弯腰拿重东西，戴个腰围带保(bǎo)护一(yī)下(xià)腰椎，局部积(jī)极的进(jìn)行(xíng)热(rè)敷(fū)，并且(qiě)配合使用曲度腰(yāo)椎治疗(liáo)仪，矫正(zhèng)变形(xíng)的生(shēng)理曲度，疼痛自然(rán)消失。

而椎间(jiān)盘突出比较严重，引(yǐn)起脊髓神经明显受压，影响病人正常工作或者生活的，对于这样的病人，就(jiù)有(yǒu)必要积(jī)极的进行手术治疗(liáo)，通常需要进行椎间盘的摘除(chú)手术治疗。

腰间盘突出如何护理(lǐ)调节

1、适当的锻炼腰部(bù)是不(bù)可少的事情，为此，像早起(qǐ)后，可以做一(yī)下扩胸运动，在做扩胸运动的时(shí)候，对于后背(bèi)、腰(yāo)椎(chuí)有(yǒu)牵拉的作用，这样的(de)牵拉过程，使得腰椎得到很(hěn)好的锻炼，对(duì)于护腰是比较好的。

2、避(bì)免腰部受(shòu)到(dào)寒气，一(yī)定要避免(miǎn)把(bǎ)后背露出来(lái)，为此(cǐ)，防寒保(bǎo)暖是不可少的事情。

3、在搬(bān)运东西的时候，要(yào)量力而行，对于搬不(bù)动的东(dōng)西，一(yī)定要避免，不(bù)要(yào)逞能(néng)，一旦过于用力把腰部扭伤了(le)，也是很(hěn)危险(xiǎn)的，为此(cǐ)，能搬则搬，不能(néng)搬就不要(yào)搬了。

4、保(bǎo)持(chí)好的坐姿(zī)、睡姿，坐(zuò)如(rú)钟是很重要的，睡觉(jué)的时(shí)候，尽量避免蜷缩起来，保持右侧卧睡姿(zī)即(jí)可。

5、风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生在腰部扭(niǔ)伤(shāng)应该及时去医院就诊，以免耽误病情(qíng)。

相信介绍了(le)这么(me)多，大家对于为什么当前很多年轻人出现腰椎间盘(pán)突出有了(le)更多的了解了(le)，导致这个情况的出现，或和这些原因有关(guān)，希望大家多重视，科学(xué)的护理调节(jié)才是(shì)最重要的(de)事情，此时(shí)，在生(shēng)活中(zhōng)，要合理地控制好(hǎo)身体，避免出现扭伤(shāng)的情况，为(wèi)此，这(zhè)样调节会更好(hǎo)，不要掉以轻心。

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