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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是(shì)可以减肥的。

　　黍米(mǐ)有减肥(féi)和降低血压的功效与(yǔ)作用。

　　首先黍米里(lǐ)含有大量的(de)不饱和脂肪酸，能够把人(rén)体内(nèi)多余(yú)的脂肪(fáng)分解掉，当作(zuò)废物(wù)排(pái)出身(shēn)体之(zhī)外，所(suǒ)以(yǐ)适当吃(chī)一(yī)些黍米能达到(dào)很好的减(jiǎn)肥效果。

　　其次黍米(mǐ)里面含(hán)有非常多的微量(liàng)元素和(hé)钾元素，而且还有很多其他的(de)营(yíng)养物质，具有降血压和治疗贫血的功效。

黍米是(shì)大(dà)黄(huáng)米吗(ma)？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一种(zhǒng)物(wù)质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面(miàn)粉，制作(zuò)各种糕点。

　　同时(shí)黄米富含蛋(dàn)白(bái)质、碳水(shuǐ)化合物、B族维(wéi)生(shēng)素以及维(wéi)生素E、锌铜锰等营养(yǎng)元素。

　　黍为(wèi)一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆(gǎn)直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米(mǐ)，具长约2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边(biān)缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥(zhuī)花(huā)序(xù)，开展或较紧密(mì)，成(chéng)熟则(zé)下(xià)垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分(fēn)枝(zhī)具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密(mì)齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式生小(xiǎo)枝与小穗；小穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)所含(hán)的脂肪主要有棕榈酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油(yóu)酸(suān)、亚油(yóu)酸、异(yì)亚油(yóu)酸等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中含有(yǒu)的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还(hái)含(hán)有多(duō)种(zhǒng)米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸，对调补机体代谢十分重(zhòng)要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称(chēng)“软黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物(wù)，是(shì)由糜齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式子（黍）去皮(pí)加工而成。

　　适于贫瘠(jí)干(gàn)燥土(tǔ)壤(rǎng)生(shēng)长，多分(fēn)布(bù)于(yú)印度、中国、尼日利亚(yà)和俄罗斯。

　　糜子是生长于我国北(běi)方的一种(zhǒng)农作物，含有齿轮计算公式汇总，齿轮全齿高计算公式的人体必需的八种氨基酸(suān)的含量均(jūn)高于大米和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎(hū)是(shì)大米和(hé)小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米(mǐ)介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植(zhí)物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密(mì)生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上(shàng)部(bù)密生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先(xiān)端(duān)尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多(duō)为11脉；第一外(wài)稃形似第(dì)二颖；内稃薄膜质，较短小，长(zhǎng)1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光泽，长(zhǎng)约3毫(háo)米，乳白(bái)、淡黄或红色(sè)。

　　种子白(bái)色(sè)、黄色或褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽(zāi)培。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛(máo)，偏穗，种子粘者为黍；秆上(shàng)无毛，散穗(suì)，种子不(bù)粘者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以(yǐ)及(jí)稷(jì)的种子(稷米(mǐ))，稷的茎(糜(mí)穰(ráng))亦供药用，各详专条。

　　【食用效果(guǒ)】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮(chuāng)、烫伤(shāng)。

　　【营(yíng)养含量】

　　1、含有(yǒu)丰(fēng)富的脂肪，主要为(wèi)不饱和脂肪酸。

　　2、含有(yǒu)丰富(fù)的(de)维生素E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中含(hán)钾:201 毫克，钠(nà):1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量均(jūn)较大米丰富。

　　以上(shàng)资料参考  百度百科–大黄米(mǐ)

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