5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西)跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢很(hěn)多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自肉莲花是什么东西，佛教肉莲花是什么东西己还能(néng)多(duō)坚持一(yī)下，这样很(hěn)容易(yì)导致(zhì)伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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