一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大(dà)约(yuē)多少千米路程是正(zhèng)常成年人步行正常的速度(dù)，一小时(shí)大(dà)概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下(xià)：步行(xíng)是(shì)人(rén)类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

　　关(guān)于一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路(lù)程以及一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)正常，一小时步行大约多少千米路程，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米远(yuǎn)，一小时步行大概多(duō)少千(qiān)米等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)知识：

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　　步行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动后的(de)心率控(kòng)制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖尿病的发小说中反复的作用和表达效果，反复的作用和表达效果答题格式病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行(xíng)能增(zēng)强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能(néng)性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人(rén)体(tǐ)血(xuè)液(yè)循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速(sù)度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类(lèi)基本的(de)活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个(gè)小(xiǎo)时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关(guān)节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃肠(cháng)有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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