5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的(de)知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录(lù)分为男(nán)子和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离(lí)跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适(shì)的(de)时候(hòu)，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是(shì)否值(zhí)得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得(dé)注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食(shí)物(wù)

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员(yuán)会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为(wè杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译i)理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子(zi)和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公里）杨震四知的文言文翻译及注释及翻译，杨震四知文言文原文及翻译世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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