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南瓜(guā)能够瘦身吗

　　南瓜是不(bù)能够(gòu)瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食纤维比较丰富，并且含(hán)有的热量比较低(dī)，恰当的吃(chī)一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能够削减其他(tā)食物的摄入(rù)，

　　并且还能够影(yǐng)响胃(wèi)肠(cháng)活动加速，能够加速粪便排(pái)出，一般适合(hé)于瘦(shòu)身的人群食用，但单一的饮食并(bìng)没有瘦身的效果。

怎样挑大南(nán)瓜才(cái)甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜(guā)的色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大致分(fēn)为两(liǎng)种色彩(cǎi)，一种黄色，一种(zhǒng)绿色(sè)，种类(lèi)不(bù)同色彩不同，有的浅(qiǎn)黄(huáng)，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多多少少有些不一样，不过挑(tiāo)选(xuǎn)南(nán)瓜(guā)时，在挑(tiāo)选同一种类的时分，记(jì)得要挑(tiāo)选色(sè)彩最深的那一个，并(bìng)且表皮带(dài)着白霜的，这样的南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其是那种(zhǒng)圆形的(de)南瓜(guā)，它(tā)的外(wài)表会有许多纹(wén)理，有点(diǎn)和(hé)西瓜类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选那种纹理最(zuì)明(míng)晰(xī)的，还有纹理(lǐ)最深最粗的，这种南瓜(guā)的老练度最高，那么口感(gǎn)也就(jiù)最好，反之，那种纹理(lǐ)看起来很浅的南(nán)瓜，阐明(míng)老练(liàn)度差，不是(shì)老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南(nán)瓜。

　　许多人(rén)买南瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其实买(mǎi)南(nán)瓜(guā)也能够像买西瓜那样，用手(shǒu)去(qù)拍一拍，听听声响(xiǎng)来区分南瓜的(de)老练度，究竟它也是(shì)瓜，办(bàn)法根本类似，假如敲打后，听起来的声响感觉(jué)闷(mèn)闷(mèn)的，阐(chǎn)明这(zhè)个是不错的南瓜，能(néng)够挑选购买，假如听起来(lái)的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南瓜和(hé)挑选生果的办法不同，要(yào)挑选哪种摸起来特别硬的南瓜(guā)，硬度(dù)很越大(dà)，这种南瓜越老(lǎo)，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样的(de)，反之摸起来有点软(ruǎn)的(de)南瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不要买(mǎi)，不过咱们在用(yòng)手去感触的时分，尽量不(bù)要(yào)损(sǔn)坏南瓜(guā)外表，用(yòng)手捏几下就(jiù)知道了。

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　　1、看色(sè)彩：南瓜(guā)一(yī)般有两(liǎng)个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏(piān)绿证(zhèng)明老练度不行(xíng);买(mǎi)京绿栗南瓜则以(yǐ)深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特性(xìng)有所(suǒ)了解(jiě)，紧记它老练时(shí)的姿态(tài)，这样(yàng)才(cái)干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的南瓜，假(jiǎ)如你选购(gòu)有机产品，可能会发现南瓜外皮有一些小(xiǎo)斑驳或(huò)突(tū)起，这并不影响南瓜的(de)质量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭到(dào)虫咬或划伤，南瓜分泌出少(shǎo)数黏液来(lái)维护创(chuàng)伤，一段时(shí)间今后(hòu)这些粘液(yè)会凝结变(biàn)硬(yìng)，南瓜外(wài)皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳(bó)或(huò)突(tū)起，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力(lì)掐一下，假(jiǎ)如(rú)感(gǎn)觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的(de)南瓜便是老(lǎo)南瓜;反之，假如一掐就破，则(zé)证明老练度不(bù)行，这(zhè)样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在(zài)手(shǒu)上，用另一(yī)只手去拍，假如(rú)声响发闷，感觉南瓜(guā)的内部结构十分紧实，就证明南瓜(guā)的(de)老练(liàn)度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜，重的那个(gè)老练度(dù)更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜(guā)时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤(ráng)十分(fēn)坚固，这样(yàng)的南(nán)瓜口感又面(miàn)又(yòu)沙，并且(qiě)甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金(jīn)黄(huáng)色(sè)，色彩(cǎi)较深的，老练(liàn)度高;反之，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明(míng)老练度就不(bù)行。

　　别的(de)，瓜籽丰满(mǎn)也(yě)是南瓜(guā)老练(liàn)度高的体现之(zhī)一。

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