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　　巧克力是(shì)可以提(tí)神(shén)醒脑的。

　　吃巧克力可以提神，同(tóng)时还可以起到补充人(rén)体所需能(néng)量，对人体健(jiàn)康比较(jiào)有(yǒu)利。但也需要(yào)严格控制好量，避免身体(tǐ)出现肥胖，同(tóng)时(shí)也(yě)不会影响(xiǎng)到(dào)正常(cháng)睡(shuì)眠质量(liàng)。

　　巧克力(lì)属于一种比较常见的高(gāo)热量(liàng)食物，其中(zhōng)的营养(yǎng)成分比较(jiào)丰富，不仅含有丰富(fù)碳水化(huà)合(hé)物、蛋白质、脂肪等成分，同时(shí)含有多种微量(liàng)元素成(chéng)分，

　　比如(rú)钾、镁、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜等，这些(xiē)成分(fēn)都属于人体必需(xū)营养物质(zhì)，可以起到(dào)补充人体所需营养，也可以提高身体抵抗(kàng)力免疫力(lì)，对人体健康(kāng)比(bǐ)较(jiào)有(yǒu)利。但是由(yóu)于巧克力(lì)中具有一定咖啡因成分，

　　尤其是(shì)黑巧克力，其中的咖啡因成分比较丰富，可以(yǐ)起到提升中枢神经兴奋效果(guǒ)，可(kě)以暂时驱走(zǒu)睡(shuì)意并恢复(fù)精力，达到提神作用。

　　提神除了通过吃巧克力方式改善外(wài)，还可以通过(guò)饮(yǐn)用咖啡、茶(chá)类饮(yǐn)品(pǐn)、碳酸饮料等(děng)方式调理(lǐ)改(gǎi)善。

　　主要是(shì)因为(wèi)这些食物中都含有咖啡因成分，可以达到(dào)有效提(tí)神(shén)效果。但也需要注意适量食用，尤其是巧克(kè)力，避免由于一(yī)次性(xìng)食(shí)用(yòng)过多，导致身(shēn)体肥胖情况出(chū)现，或者影响到正常睡眠质(zhì)量。