河(hé)粉和米饭哪个热量高(gāo)，吃(chī)河(hé)粉和米饭哪个更(gèng)容易胖河粉和米粉(fěn)都(dōu)是(shì)我们平常生活中经常吃的主食(shí)，那(nà)么这(zhè)两(liǎng)种相比较的话哪(nǎ)个的热量会高一(yī)些(xiē)？感觉河粉(fěn)和(hé)米粉(fěn)是(shì)差不多的，它们之间又有什么区别？的(de)。

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河(hé)粉和米饭哪个热量高(gāo)，吃河粉和米饭哪个(gè)更容易胖

河粉和米饭哪个热量高

　　每100克(kè)的河粉里面含有(yǒu)356大卡的热(rè)量，同时含有(yǒu)7.7克的蛋白(bái)质、1.5克的脂肪(fáng)、79.2克的碳(tàn)水化合物(wù)以及1.2克的(de)纤维(wéi)素。

　　所以，从河(hé)粉的营养成(chéng)分表上可(kě)以看出，河(hé)粉对人体主要的功(gōng)能(néng)就(jiù)是为(wèi)人体(tǐ)提供能量。

　　所(suǒ)以(yǐ)如果身(shēn)体消(xiāo)耗比较多，继续补充能量(liàng)恢复体力的话(huà)，吃河粉是一个(gè)不错的(de)选择(zé)。

　　这(zhè)是因为河粉的碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物含(hán)量比较高，而(ér)我们知道碳水化合物经过人体消化之后，可以(yǐ)分(fēn)解为糖类为(wèi)人体直接供能(néng)。

　　米饭的热(rè)量要比面条高。

　　米饭的热量(liàng)是100g中含有116千卡(kǎ)，而面条(tiáo)中则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条(tiáo)中(zhōng)100g含有280千卡，相对100g大米是有345千卡热量(liàng)的。

　　所以总的来(lái)说，米(mǐ)饭的热量要(yào)比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为(wèi)280卡路里(lǐ)；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热(rè)量为70卡路(lù)里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡(kǎ)路里(lǐ).不要吃的过(guò)饱(bǎo),要做到营养均衡.建(jiàn)议晚饭(fàn)少吃(chī)或者(zhě)不吃,就可以达到减肥的目的.

河粉和米(mǐ)粉有(yǒu)什(shén)么区别

　　1、生(shēng)产工艺(yì)的(de)不同：米(mǐ)粉以大米为原料(liào)，经浸泡、蒸煮和压条等多道(dào)工序(xù)制成的条状、丝(sī)状米制品。

　　河粉是(shì)将(jiāng)米洗净后磨(mó)成粉，再(zài)加(jiā)水(shuǐ)调制成糊状(zhuàng)，上笼蒸制成片状，冷却后(hòu)划成条状(zhuàng)而成。

　　2、形状上的不同：河(hé)粉(fěn)是扁(biǎn)的，而米粉(fěn)是圆的。

河粉会发(fā)胖吗

　　炒河粉是会使人发胖(pàng)的。

　　炒河粉是(shì)比较营养的，但是炒河粉里面不全是面粉，还有一些杂(zá)粮，糖(táng)分也(yě)是(shì)比较多的，吃了之后就(jiù)会使人发胖，对(duì)，一些肥胖的人，如果想减肥的时候，一定要(yào)少吃炒河粉，平时多锻炼(liàn)身体，增强身体的免(miǎn)疫力，才(cái)可以(yǐ)预(yù)防疾病的发生(shēng)。

河粉要(yào)洗吗(ma)

　　可以洗，但是洗了后要滤干(gàn)，否则(zé)很容易炒成团(tuán)状。

　　正(zhèng)确(què)的做法是在炒之前先(xiān)用清水泡一泡，将(jiāng)河粉(fěn)吸满水泡软(ruǎn)后，沥干5分钟左右，让水分(fēn)刚刚好，炒(chǎo)出来更(gèng)美味。

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