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南(nán)瓜能够瘦身(shēn)吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜一般不能(néng)够瘦身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并(bìng)且(qiě)含有的热量比较低，恰(qià)当的吃一些南(nán)瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然后能够削减其他(tā)食物(wù)的(de)摄入(rù)，

　　并且还(hái)能够影(yǐng)响胃(wèi)肠活(huó)动加(jiā)速，能够加速粪(fèn)便排出，一(yī)般(bān)适合(hé)于(yú)瘦身的人群食用，但单一(yī)的(de)饮食(shí)并没有瘦身的效(xiào)果(guǒ)。

怎样(yàng)挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南(nán)瓜的色彩。

　　往常(cháng)买南瓜时(shí)，大(dà)致分为两种色(sè)彩，一种黄色(sè)，一种绿色，种类不(bù)同(tóng)色彩不同，有的浅黄，有的深黄，有(yǒu)的深绿，多(duō)多少少有些不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜时，在挑选同一种类的时分，记得要挑选色(sè)彩最深(shēn)的那一个，并且(qiě)表皮带着白(bái)霜的，这样(yàng)的(de)南瓜是最好吃的，又甜(tián)又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特(tè)别，尤其是(shì)那种圆形(xíng)的(de)南瓜，它的外(wài)表(biǎo)会有许多纹理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时(shí)，尽(jǐn)量(liàng)选那(nà)种纹理最明晰(xī)的，还有纹理最深(shēn)最粗的，这种南(nán)瓜的老练度最高，那么口感也就最好，反之，那(nà)种纹理看起来很(hěn)浅的南(nán)瓜，阐明(míng)老练度(dù)差，不是(shì)老南瓜(guā)，也(yě)就不(bù)太(tài)甜。

　　3、用手(s新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉hǒu)敲打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时，只(zhǐ)会用(yòng)眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能够像买(mǎi)西瓜(guā)那样，用(yòng)手(shǒu)去拍(pāi)一拍，听听声(shēng)响来区(qū)分南瓜的老练度，究(jiū)竟(jìng)它也是瓜，办法根本类似，假如敲(qiāo)打后，听起来的声响(xiǎng)感觉(jué)闷闷的(de)，阐明这(zhè)个是不错(cuò)的南瓜，能够(gòu)挑(tiāo)选购(gòu)买，假(jiǎ)如听起来的声响感觉特(tè)别(bié)洪亮，阐明(míng)南瓜不(bù)太熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法(fǎ)不同，要(yào)挑选哪种摸起来(lái)特别硬的南瓜，硬度很越大，这(zhè)种南瓜越老，咱们都知(zhī)道老南瓜好(新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉hǎo)吃，所以要(yào)买(mǎi)这样的，反之(zhī)摸起来(lái)有点软(ruǎn)的南瓜(guā)，老练(liàn)度欠好(hǎo)，主张(zhāng)不要买，不(bù)过咱(zán)们在用手去感触的时分，尽量(liàng)不要(yào)新手适合用散粉还是粉饼，全球公认最好用的10大散粉损坏南瓜外表，用手捏几(jǐ)下(xià)就知道了。

南瓜怎(zěn)样挑选(xuǎn)又糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜(guā)一般有两(liǎng)个种类：蜜本(běn)南瓜和京(jīng)绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本(běn)南(nán)瓜(guā)要挑(tiāo)选橙色的，外皮偏(piān)绿(lǜ)证(zhèng)明老练度不(bù)行;买京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜则以深绿色为佳，色(sè)彩深一些证明(míng)老练度高(gāo)。

　　按(àn)种类挑选南瓜时，最(zuì)好对它的特性有所了解，紧记它老练时的姿态，这(zhè)样才(cái)干买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完好的南瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有机产(chǎn)品，可能会发(fā)现南瓜外皮有一些小斑(bān)驳或(huò)突起，这(zhè)并不影响南瓜的(de)质(zhì)量(liàng)。

　　这是由于南瓜在成长时遭到(dào)虫咬(yǎo)或(huò)划(huà)伤(shāng)，南瓜分(fēn)泌出(chū)少数(shù)黏液(yè)来维护创伤，一段时间(jiān)今后这(zhè)些粘(zhān)液会凝结变硬，南瓜(guā)外皮(pí)上就会呈现小斑驳(bó)或突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力掐一下(xià)，假如感觉南瓜(guā)外皮比较坚固(gù)，那么，这(zhè)样的(de)南(nán)瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜口(kǒu)感(gǎn)较差。

　　4、拍一(yī)拍(pāi)：将南瓜托(tuō)在手(shǒu)上，用(yòng)另一(yī)只手去拍，假如声响发闷，感觉(jué)南(nán)瓜的内(nèi)部结构十分紧实，就(jiù)证明南瓜(guā)的老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜，重(zhòng)的那个老(lǎo)练度更好。

　　5、看瓜瓤(ráng)：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固，这样的(de)南瓜(guā)口感又面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南(nán)瓜瓤的(de)色(sè)彩(cǎi)多为(wèi)金黄色，色彩较深(shēn)的，老(lǎo)练度高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅的(de)，就证(zhèng)明(míng)老(lǎo)练(liàn)度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高的体现之一。

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