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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可以减(凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音jiǎn)肥(féi)的。

　　黍米(mǐ)有减(jiǎn)肥和降低(dī)血(xuè)压(yā)的功(gōng)效与作(zuò)用(yòng)。

　　首先(xiān)黍米里含(hán)有(yǒu)大(dà)量的(de)不饱和脂肪(fáng)酸，能够(gòu)把(bǎ)人体内多余的脂肪分(fēn)解掉，当(dāng)作(zuò)废物排出身体之外(wài)，所以适当吃一(yī)些(xiē)黍米能达到很好的减肥效果。

　　其(qí)次黍米(mǐ)里面含有非常多的微量元素和钾元素，而且还有很(hěn)多其他(tā)的营养物(wù)质，具有降血压和治(zhì)疗贫血的功效。

黍米是大(dà)黄米吗？

　　黍米(mǐ)是大黄米。

　　黍(shǔ)米和大黄米属(shǔ)于同(tóng)一(yī)种物质， 大黄(huáng)米别名(míng)是软黄(huáng)米、黍米，经常被磨成(chéng)面粉，制作各(gè)种(zhǒng)糕点。

　　同(tóng)时(shí)黄米(mǐ)富含蛋白质、碳水化合物、B族维生(shēng)素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等(děng)营养凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音元素。

　　黍为一年(nián)生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶(yè)鞘(qiào)松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽(kuān)1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则下垂，长(zhǎng)约30厘米(mǐ)，分(fēn)枝具(jù)角棱(léng)，边缘具(jù)粗糙(cāo)刺毛(máo)，下部裸露(lù)，上(shàng)部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)所含的脂肪主要(yào)有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十(shí)七烷酸、油(yóu)酸、亚油酸、异亚油(yóu)酸等，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米中含有(yǒu)的粗纤维、灰分。

　　黍米中还(hái)含(hán)有(yǒu)多种米、麦中所缺乏(fá)的氨基酸，对调补(bǔ)机体代(dài)谢十分(fēn)重要。

大黄米是什(shén)么米啊?

　　大(dà)黄(huáng)米（又称(chēng)“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是由(yóu)糜子（黍）去(qù)皮加工而(ér)成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利亚和(hé)俄罗(luó)斯(sī)。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北方的一(yī)种(zhǒng)农作(zuò)物，含有(yǒu)的(de)人(rén)体必需的八种(zhǒng)氨基酸(suān)的含量均高于大米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量，几乎(hū)是大(dà)米和(hé)小麦的两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物黍(shǔ)的(de)种子。

　　【植物(wù)形态(tài)】

　　黍(shǔ)(《诗(shī)经》) 一年(nián)生草本。

　　 秆直(zhí)立(lì)，单生或少数(shù)丛生，高60～120厘米(mǐ)，有(yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛；叶(yè)舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗糙刺(cì)毛(máo)，下(xià)部(bù)裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质(zhì)。

　　无毛(máo)，第一颖长(zhǎng)为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与(yǔ)小穗等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖(yǐng)果圆形或(huò)椭圆形，平滑(huá)而(ér)有光泽，长约3毫米，乳白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北(běi)、西北(běi)多有栽(zāi)培。

　　 一般分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘(zhān)者为黍；秆上(shàng)无毛，散穗(suì)，种子不(bù)粘(zhān)者为(wèi)稷(jì)。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以(yǐ)及稷的(de)种子(zi)(稷米(mǐ))，稷的茎(糜穰)亦供药用，各(gè)详专条(tiáo)。

　　【食用效(xiào)果】

　　治泻(xiè)痢(lì)、烦(fán)渴(kě)、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每(měi)100克中含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠(nà)低(dī)，100克中含钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁和磷(lín)的(de)含量均较大(dà)米丰(fēng)富。

　　以上资料参考  百度百科–大黄米

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