一小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年人步行正常的速(sù)度，一小时(shí)大概走6-7.2公里，具体(tǐ)分析(xī)如下：步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就(jiù)是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一(yī)小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程(chéng)

　　步行是人类基本的活(huó)动方式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个(gè)人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运(yùn)动量即运动后(hòu)河北属于南方还是北方 河北属于北方吗的(de)心(xīn)率控(kòng)制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数(shù)，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率下降(jiàng)50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所以，步(bù)行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的河北属于南方还是北方 河北属于北方吗可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人(rén)体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可(kě)以增强(qiáng)消(xiāo)化腺的(de)分泌(mì)功能(néng)，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作(zuò)用。

一(yī)小时(shí)步行大(dà)约多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世(shì)界上最(zuì)好的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能(néng)增强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血(xuè)液(yè)循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都(dōu)有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行

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