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回复好和好的的区别在哪里，好,好的区别练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练瑜伽能(néng)提高性功能(néng)吗，为什么说女(nǚ)人练瑜伽男人受益(yì)练瑜伽通(tōng)常(cháng)可以(yǐ)提高性(xìng)功(gōng)能的。

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　　练瑜(yú)伽通常可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运动(dòng)，调理呼吸，也能够起到减肥，排(pái)毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修(xiū)身塑形等作用。

　　女(nǚ)性练(liàn)习瑜伽(gā)可以(yǐ)使身体更加柔软，身体素(sù)质更好，心情(qíng)愉(yú)悦，精(jīng)神饱(bǎo)满，精力充沛，提高(gāo)身体协调能力和(hé)平衡能力，强(qiáng)身(shēn)健体，舒(shū)筋(jīn)活(huó)络从而提高性功能。

　　患(huàn)者(zhě)在(zài)日常生(shēng)活中应(yīng)多注意休息(xī)，避免熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好(hǎo)处与功效有哪些(xiē)

　　促进(jìn)血液循环(huán)，氧(yǎng)气(qì)是人体(tǐ)细(xì)胞的生命之源，它可以治疗伤口，消灭细菌(jūn)，同时亦可确保肌肉(ròu)组织的强度与(yǔ)活力(lì)。

　　血液则负责将氧气(qì)带向身体每个(gè)部分，各种体育运动例如(rú)瑜伽可以提高心(xīn)跳速(sù)度(dù)，从(cóng)而加快(kuài)带氧血液(yè)的(de)循环。

　　除此之(zhī)外，瑜(yú)伽亦有助血液流向身体里经(jīng)常被忽略(lüè)的部位，例如(rú)关节、结(jié)连(lián)组(zǔ)织及体(tǐ)内器官等。

　　而某些瑜伽姿势例如延(yán)展(zhǎn)、扭转(zhuǎn)、后(hòu)抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能(néng)，让身体传送血液至这些特定部分。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒(dú)素，无论是空气、食物及(jí)水中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的(de)身体懂(dǒng)得透过皮肤、呼(hū)吸、血液和排泄器官，自行排清毒素。

　　当您练习大部分(fēn)瑜伽(gā)课堂(táng)时，通(tōng)常都会汗流浃背，此(cǐ)时体内(nèi)毒素可借着皮肤排(pái)出体外。

　　课堂当中，您(nín)亦可练习深呼(hū)吸的技(jì)巧，此时心跳速度(dù)亦会加(jiā)快(kuài)，这将有助促进血液循环。

　　此外(wài)，您更可(kě)透过(guò)扭(niǔ)转和弯曲等姿势，按(àn)摩及刺激(jī)部(bù)分具排毒功能的器官，因此，定期练习(xí)瑜(yú)伽，有(yǒu)助排(pái)出体(tǐ)内毒(dú)素(sù)。

　　提升力量(liàng)及柔韧度，大部分人士(shì)认为(wèi)，使(shǐ)用最新健身(shēn)器材(cái)或(huò)聘用私(sī)人教练，才能(néng)达致(zhì)理想(xiǎng)的健(jiàn)身(shēn)效果。

　　纵使部分学员确能如愿(yuàn)以偿，但更多人(rén)发现(xiàn)原(yuán)来(lái)瑜伽(gā)的功效更(gèng)为显著，因为瑜(yú)伽是一种既自然又(yòu)全面的健身方(fāng)式。

　　每一种瑜伽式子，都(dōu)拥(yōng)有(yǒu)千百(bǎi)年历史(shǐ)，它能强化及延展(zhǎn)体内结连(lián)组织。

　　无论您的身(shēn)体是柔软或(huò)僵硬、虚(xū)弱或强壮，瑜伽都能改(gǎi)善您体(tǐ)格(gé)和心灵，有助改善身体状(zhuàng)况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好好舒(shū)缓日常生活压力，或许会导致身体出现严重(zhòng)疾病。

　　定期(qī)练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时有助改(gǎi)善(shàn)免疫系统(tǒng)，将因(yīn)压力而构成的毒素排出体外，是(shì)您经过(guò)一天疲累(lèi)工作后(hòu)的最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜伽有什(shén)么好(hǎo)处和坏处

　　第(dì)一，瑜伽能平(píng)心静气，改善不良情绪(xù)，同时还(hái)能够增强(qiáng)机体的(de)抵抗(kàng)力(lì)预防风险(xiǎn)。

　　第(dì)二(èr)，如果经(jīng)常感冒发烧(shāo)可以试一(yī)试(shì)瑜(yú)伽，通过瑜(yú)伽发汗(hàn)达到排除(chú)毒素增(zēng)强抵抗力的作用(yòng)。

　　第三(sān)，瑜伽能调整身体机能，多练习瑜(yú)伽可以保持(chí)身体处(chù)在一(yī)个(gè)良好的状态，使人的精神饱满(mǎn)活(huó)力十足(zú)，多练(liàn)习瑜伽，还能改善体型，使具有气质，瑜伽还能纠正不良的(de)体(tǐ)态改善(shàn)肌肉(ròu)和骨骼的状(zhuàng)况，所以练瑜(yú)伽的好处是(shì)非常(cháng)的多的(de)，还能增加血液循环，修复受损组织(zhī)，使身体组织得到(dào)充分(fēn)的营养。

　　能够(gòu)集中(zhōng)注意(yì)力是学生及高压力(lì)人群提高学习和工作效(xiào)率(lǜ)的最佳(jiā)休息(xī)法、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一就是(shì)进入老年后关节退(tuì)化严重且这类人群(qún)多(duō)有(yǒu)骨质疏(shū)松或者(zhě)高血压等疾病，不宜(yí)参加(jiā)需(xū)要倒立弯腰(yāo)的项目的瑜伽会很容易受(shòu)伤(shāng)。

　　第二是瑜伽的(de)一些(xiē)基本动作中，许多(duō)都要用到颈部腰椎部(bù)可能会导(dǎo)致(zhì)相(xiāng)关的疾病。

　　第三(sān)是(shì)瑜伽的动作需要摆位肢体伸展扭转(zhuǎn)，这个过程中能可能导致末梢血流减少(shǎo)，更(gèng)容易导致(zhì)血液凝固严重(zhòng)，引发心(xīn)脏的(de)血管疾病。

瑜伽要(yào)练(liàn)多(duō)久才能(néng)看到(dào)效果

　　瑜伽(gā)不是快速减肥的(de)最佳选择。

　　瑜伽有许多功能。

　　减肥(féi)只是瑜伽的附带作用。

　　有些人积极(jí)调整饮食结构，每天安排合理的有(yǒu)氧和无氧训练，最后加上瑜伽，减肥效(xiào)果自然会很快。

　　有些人下班后只(zhǐ)练习几分钟瑜伽，然后吃吃喝(hē)喝其(qí)他(tā)丝毫(háo)没有任(rèn)何改(gǎi)变，那么请不要告诉(sù)别人瑜伽(gā)减不了(le)肥。

　　瑜(yú)伽究竟(jìng)可不可以瘦？参考答案是能(néng)，只要(yào)你把瑜伽完全融入你的生活(huó)，在(zài)饮(yǐn)食、休息和锻炼方面做出(chū)积极健(jiàn)康(kāng)的改变，不管时间长短(duǎn)，你肯定(dìng)会不知不觉地健(jiàn)康减肥(féi)。

　　一(yī)项研(yán)究表明，瑜(yú)伽课(kè)可以(yǐ)显著减轻精神(shén)病(bìng)院(yuàn)患者的压(yā)力(lì)、焦(jiāo)虑、抑(yì)郁、愤怒(nù)、敌意和(hé)疲劳(láo)。

　　也就(jiù)是(shì)说，如果你的(de)目标是(shì)放(fàng)松，在一堂充满活力(lì)的(de)瑜伽课之(zhī)后(hòu)，你真的(de)可以达到一个很好的放松(sōng)效果。

　　假如你(nǐ)因(yīn)为压力导致睡眠质量非常(cháng)差，那么每天睡前10分钟的(de)瑜(yú)伽，也能够有(yǒu)效地(dì)促进助你酣眠。