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　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是(shì)不(bù)利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点，而且要在其(qí)他的饮食上(shàng)相对(duì)的减少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这样(yàng)才(cái)不(bù)会导致体重增加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道(dào)仍(réng)然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎热(rè)，哈密瓜果品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比较(jiào)大，糖分应(yīng)该相对(duì)较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈(hā)密瓜比较(jiào)少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么(me)季节都(dōu)有哈(hā)密瓜吃，不过数夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较低的水(shuǐ)果，含有的热(rè)量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的水果(guǒ)，即使(shǐ)是减肥的(de)人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量(liàng)的(de)糖分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜的(de)含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量会(huì)超过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此(cǐ)哈(hā)密瓜需(xū)要适量食(shí)用(yòng)，以免大量的(de)糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产(chǎn)地(dì)主要在新疆,新疆(jiāng)除少(shǎo)数高寒地带之外(wài),大部(bù)分(fēn)地区均(jūn)产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河(hé)子一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产(chǎn)最为著名,故称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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