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伦巴根本(běn)步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪(làng)漫，性感与热心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的(de)一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加(jiā)上很多的操练，才干有舒展流(liú)通的效果。

　　下面便(biàn)是(shì)我(wǒ)收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心(xīn)在前脚，身体(tǐ)跟(gēn)着(zhe)前(qián)脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚步(bù)向上传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动(dòng)的一(yī)只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的那只(zhǐ)脚(jiǎo)呈脚尖着(zhe)地(dì)状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直(zhí)。

　　其他(tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步(bù)

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方(fāng)步根本(běn)相(xiāng)同(tóng)，双脚分隔(gé)与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心在(zài)两脚间更倾向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时(shí)，重(zhòng)心敏捷(jié)搬(bān)运到(dào)左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方(fāng)步(bù)不可以左右脚交流，有(yǒu)必(bì)要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现(xiàn)出左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的姿态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两个(gè)动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时(shí)左脚从(cóng)前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身(shēn)体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部(bù)，旋转时(shí)恰当(dāng)“留(liú)头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些克(kè)拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产弹力，这个力向上(shàng)传输到放松的(de)胯(kuà)部(bù)而得(dé)到，此刻腰(yāo)部(bù)及(jí)上身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随(suí)胯部的(de)律动而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向(xiàng)右移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极(jí)限后(hòu)下压(yā)胯(kuà)骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然后重心(xīn)向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向左前(qián)滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，抵达左(zuǒ)后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方(fāng)撤出，一(yī)起(qǐ)重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面(miàn)临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不(bù)要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tu水浒传史进的主要事迹概括，水浒传史进的主要事迹有哪些ǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心(xīn)步型技能关(guān)键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一转几分(fēn)之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位(wèi)与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深(shēn)直对(duì)地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前(qián)、右前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的(de)动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它(tā)方向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方位(wèi)所做的库(kù)克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴(bā)舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足(zú)在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足(zú)向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右(yòu)足(zú)向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它(tā)的(de)榜首(shǒu)、二、三步是女士的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六步(bù)，而(ér)它的(de)第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部(bù)的(de)动作，当(dāng)左脚(jiǎo)移(yí)动向前时膝盖是松懈的(de)，当(dāng)重心上到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻(kè)臀部则和婉(wǎn)地(dì)移向左(zuǒ)，然后右膝略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左膝(xī)稍(shāo)松懈(xiè)；当重(zhòng)心向侧(cè)移(yí)到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)，左膝是直的左臀和婉地移(yí)向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的当(dāng)脚移(yí)动向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前(qián)脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻(chè)底(dǐ)移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了(le)，而此刻非重心脚的脚(jiǎo)跟(gēn)容许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间分(fēn)隔约十(shí)五公(gōng)分宽(kuān)，女士稍(shāo)在男人的右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在(zài)女士背(bèi)面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地(dì)放置(zhì)于男人右手(shǒu)臂(bì)上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大(dà)约和右手(shǒu)臂相对(duì)称，可是左前臂(bì)须(xū)高举。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的(de)左手和(hé)女士的(de)右(yòu)手须坚持(chí)在两(liǎng)个(gè)身体的中心。

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