绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清(qīng)热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒黥刑是什么刑罚 黥刑是轻刑还是重刑之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并(bìng)且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化(huà)成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的(de)绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)黥刑是什么刑罚 黥刑是轻刑还是重刑饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物(wù)的(de)排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性物(wù)质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味黥刑是什么刑罚 黥刑是轻刑还是重刑(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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