酒(jiǔ)后(hòu)头痛怎么办？

一、按摩头部

对头部进行(xíng)力度适中(zhōng)的按摩，是缓解偏(piān)头疼的(de)有效方法。太(tài)阳穴是偏头(tóu)痛按摩的重(zhòng)要穴道，你可以用食指来(lái)按(àn)压，可以(yǐ)用拳(quán)头在(zài)太阳穴到发际处(chù)轻轻(qīng)来(lái)回转动按摩。

二、食物疗法

1、饮服白萝卜汁

取(qǔ)来生白萝卜两斤，洗净榨汁，稍(shāo)加热后将汁饮(yǐn)下，每次一茶(chá)盅，10分钟一次，三次便可(kě)解去酒气。

2、吃(chī)大白菜(cài)心

取大白菜的菜心并切成细丝后，加入少(shǎo)量的白糖以(yǐ)及(jí)白(bái)醋(cù)后(hòu)搅(jiǎo)拌(bàn)后(hòu)三五分钟后食用(yòng)，可起到解酒的作用。

3、服(fú)芹菜汁

将(jiāng)家里(lǐ)的(de)鲜芹菜两斤洗净切碎榨汁，当茶(chá)喝，连续喝(hē)三次(隔(gé)5分钟)，此汁(zhī)对(duì)酒后(hòu)头痛(tòng)脑(nǎo)胀(zhàng)脸潮(cháo)红有(yǒu)特效(xiào)。

4、饮鲜橘皮水

2两鲜(xiān)橘皮加一(yī)斤水煮沸，再加进少量细食盐摇匀后当茶喝(hē)，一次(cì)一(yī)茶盅，5分钟再饮，三次便(biàn)见效果(guǒ)。

5、喝绿豆汁

取绿豆2两，加水(shuǐ)适量(liàng)，煮熟后饮(yǐn)服，连汤带豆一起饮。如果将绿豆(dòu)捣碎用开水冲(chōng)服也有解酒(jiǔ)效果。

6、蜂蜜水

每(měi)次喝完酒之后，则可以喝几杯(bēi)优质的蜂蜜(mì)水，这样不仅(jǐn)可以使头痛头晕(yūn)症状逐(zhú)渐消失，而且还可以使你快速入(rù)睡哦，并且第二(èr)天起(qǐ)来也不会头痛。

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酒后(hòu)头痛是什(shén)么原因

1、酿酒过程中产生的化学(xué)物质

酿酒过程中都会产生(shēng)极少(shǎo)量的甲醛和甲醇(chún)，如果(guǒ)对工艺(yì)条件(jiàn)控(kòng)制不(bù)佳就会导致甲醛和甲醇含量过(guò)高。白酒、啤酒、葡(pú)萄酒(jiǔ)及其它(tā)类的果酒(jiǔ)、米(mǐ)酒等都可(kě)能产生甲(jiǎ)醛和甲(jiǎ)醇(chún)。

有些酒类(如啤(pí)酒、果(guǒ)酒、米酒等)含有一种叫酪胺的物质(zhì)，这种物(wù)质极(jí)易诱发头痛。因(yīn)为(wèi)酪胺(àn)是一种茶(chá)酚胺类物(wù)质，能(néng)刺激(jī)交感神(shén)经末梢释放(fàng)去甲肾上腺素。去甲肾上腺(xiàn)素(sù)有收缩血管、升高血(xuè)压的作用，从而引起头(tóu)痛。

2、脑(nǎo)血液供应不足

饮(yǐn)酒会降低脑血(xuè)流量，从而脑血流量的降(jiàng)低引起脑(nǎo)内乳酸、氧离(lí)子、钾离子。腺(xiàn)苷、前列腺素及儿茶(chá)酚胺类(lèi)物质堆(duī)积(jī)，这些物质本身就(jiù)是致痛物(wù)质，并(bìng)且这些(xiē)物质(zhì)还会引起(qǐ)脑血(xuè)管扩(kuò)张(zhāng)。

3、杂醇油惹得祸

无论是酿(niàng)造酒或蒸馏酒(jiǔ)皆有微量的(de)杂(zá)醇(chún)油存在,而酒中(zhōng)的杂醇油也是导致喝酒后会昏痛的因(yīn)素。

怎么预防酒(jiǔ)后头痛

想要预防酒后(hòu)头(tóu)痛，在(zài)喝酒之前就应该先做(zuò)点功(gōng)课，以防止自己醉倒。

1、不(bù)要空腹喝酒

在酒席刚开始(shǐ)的时候，应该先抓着(zhe)时间(jiān)吃点饭菜，填充一下(xià)胃，先(xiān)给(gěi)胃提早做一点保护措施。因为空腹饮酒的话酒精会吸收得(dé)快，使人(rén)更容易醉，而且空腹喝酒对肠胃的伤害很大，特别(bié)是喝(hē)高了的时候(hòu)，容易造成胃(wèi)出血。先(xiān)吃(chī)点饭菜垫着(zhe)胃(wèi)，可以使乙醇在体内吸收时(shí)间(jiān)延长，不容(róng)易醉(zuì)。

2、喝酒(jiǔ)喝牛奶(nǎi)

如果没有(yǒu)时间先吃饭菜垫胃，可(kě)以(yǐ)先喝一杯热牛(niú)奶。牛奶会(huì)在胃里形成一层薄膜(mó)，可以(yǐ)保护我们(men)的胃(wèi)部。

3、喝酒期(qī)间选择(zé)性地吃食物(wù)

不要(yào)光一味的喝酒，喝酒的(de)同时也可以抽出一点时间来吃一些食(shí)物，可以有选择性(xìng)地挑选一些有解(jiě)酒和补(bǔ)充能量的食(shí)物来吃，可以有效摆脱(tuō)酒精(jīng)的控制。常饮酒会造成人体内维(wéi)生素(sù)B的(de)丢(diū)失，而猪肝就是富含维(wéi)生素B的(de)食(shí)物(wù);海鲜中的(de)贝(bèi)类(lèi)食物通常含有丰富的(de)维生素B12、牛磺酸和糖元，维(wéi)生素(sù)B12和糖元对于(yú)促进肝(gān)脏的功能发挥着重要(yào)的作(zuò)用。

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