中考立定跳远满分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分(fēn)标(biāo)准2022是中考立定(dìng)跳远男(nán)生满分(fēn)5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地(dì)市的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋(kuān)关(guān)节(jié)完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作(zuò)，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地(dì)直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做屈腿(tuǐ)抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定(dìng)高(gāo)度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半(bàn)蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量(liàng)做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台(tái)阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳远成绩(jì)的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作(zuò)用也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者(zhě)是相辅相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力量(liàng)练习的同时，必须(xū)改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供(gōng)参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市n>p>

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构(gòu)和分值(zhí)：

　　体育(yù)考(kǎo)试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考科(kē)目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深(shēn)圳(zhèn)市初中毕业生升学体育(yù)成绩(jì)（总分）取必(bì)考科目和选考科目两(liǎng)科考试(shì)成绩得分的(de)平(píng)均分，平均分(fēn)超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权(quán)重(zhòng)计入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校(xiào)的同(tóng)学(xué)来说，体育真的要尽(jǐn)力做(zuò)到(dào)不丢分。

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