5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多(duō)少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码最快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪录(lù)分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都(dōu)处(chù)于不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱(bào)着硬(yìng)撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其(qí)实是(shì)身体在向(xiàn天津市教育局的电话是多少，天津市教育局的电话是多少号码g)你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完(wán)赛时间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者(zhě)的(de)自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无论(lùn)怎么(me)跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好(hǎo)就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接(jiē)下(xià)来日子你的身(shēn)体就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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