5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子(z为什么管拜登叫拜振华？ 拜登是哪年出生i)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指(zhǐ)体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男(ná为什么管拜登叫拜振华？ 拜登是哪年出生n)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不(bù)适(shì)的时候(hòu)，其(qí)实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的参(cān)赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动(dòng为什么管拜登叫拜振华？ 拜登是哪年出生)设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合(hé)物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

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