睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚(gān缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱g)睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱)人，两(liǎng)者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医(yī)院就(jiù)诊。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 缺少父爱的女生易恋上什么人，缺父爱的女孩子不会谈恋爱