一(yī)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程是正常成年人步(bù)行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大概(gài)走6-7.2公里，具体(tǐ)分析如下：步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

　　关于(yú)一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行(xíng)大约多少千米路(lù)程(chéng)以及一(yī)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千米正常，一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少千米路程(chéng)，一小时步(bù)行(xíng)大约37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm(yuē)多(duō)少千米远，一小时步行大概多少千米(mǐ)等问题，小编(biān)将为你整理以下知识(shí)：

一小时(shí)步(bù)行大约多少(shǎo)千米，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路(lù)程

　　步行是人类(lèi)基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿病(bìng)的发(fā)病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个(gè)小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强(qiáng)肌(jī)肉力(lì)量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下(xià)：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公(gōng)认(rèn)为世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次(cì)，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉力(lì)量，强健37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cmr: #ff0000; line-height: 24px;'>37码鞋内长是多少厘米，37码鞋子内长是多少cm腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以增耐源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿(niào)判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用(yòng)。

　　以上内容(róng)参考 人民网-最好的运动是步行

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