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山芋可以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山(shān)芋(yù)是可(kě)以减肥(féi)的。

　　山芋适(shì)当(dāng)摄(shè)入可以起到辅助减肥(féi)的效果，每100克熟山芋(yù)的热量(liàng)仅为79千(qiān)卡，而且山芋中(zhōng)富含植(zhí)物纤维，

　　在(zài)增加饱腹感的(de)同时也(yě)不用担(dān)心摄入过多热量(liàng)，可以代替(tì)部(bù)分主食。而适当摄入(rù)植物(wù)纤维，还(hái)可以起(qǐ)到一定的润肠通便效果。

　　部分研(yán)究(jiū)表明(míng)植(zhí)物纤维因为(wèi)难以被(bèi)吸收，而与(yǔ)肠(cháng)道(dào)微生(shēng)物(wù)的接触时间更(gèng)长(zhǎng)。所(suǒ)以可以(yǐ)通过(guò)调节肠(cháng)道(dào)微生(shēng)物来帮助代(dài)谢，减(jiǎn)肥(féi)人群可以适(shì)当吃(chī)山芋帮助减(jiǎn)肥。

新(xīn)鲜(xiān)山芋如何保管存放时间长

　　1、纸(zhǐ)箱保存(cún)。

　　家(jiā)里有纸(zhǐ)箱的(de)，可(kě)以(yǐ)准备一个稍(shāo)微大银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗一点的(de)纸箱，在下面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿的旧衣服，再把新鲜山芋(yù)放入纸箱内(nèi)。

　　在每(měi)层(céng)新鲜山(shān)芋之(zhī)间都(dōu)要垫一层报(bào)纸或旧衣(yī)服，最后在上面(miàn)盖一层(céng)报(bào)纸，把纸(zhǐ)箱(xiāng)密(mì)封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环境中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作(zuò)用，旧衣(yī)服(fú)或(huò)报纸(zhǐ)有温室的效果(guǒ)和吸潮的功效(xiào)，用(yòng)这(zhè)个(gè)方法来保存(cún银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗)新鲜山芋，不(bù)仅(jǐn)保存时间(jiān)长，而且新(xīn)鲜山芋越放越甜，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋(dài)保存(cún)。

　　可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或(huò)者旧报纸(zhǐ)包(bāo)裹起来。

　　然后都放(fàng)进(jìn)塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

　　同样是放在干(gàn)燥通(tōng)风的地方，这样也可(kě)以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸(zhǐ)张可(kě)以控水锁水，能够防止外界(jiè)水(shuǐ)分(fēn)影响新鲜(xiān)山芋，也能够(gòu)保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存(cún)。

　　如果(guǒ)新(xīn)鲜山芋的量比(bǐ)较少，也可以放(fàng)在冰箱保鲜层进(jìn)行保存，保存之前首(shǒu)先将新鲜山芋(yù)用保鲜膜包裹起来，再(zài)放(fàng)入(rù)冰箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一(yī)年都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜(xiān)山芋(yù)原(yuán)有水分，让新鲜(xiān)山芋一直处在新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存

　　很多人特别的喜(xǐ)欢吃芋头(tóu)，所以说一次性会买很多芋头回(huí)来，这样自(zì)己银川海拔高度是多少 银川有高原反应吗一天肯定(dìng)是吃不完的，想要将(jiāng)芋头保(bǎo)存下来，但(dàn)是害怕保存不好，担(dān)心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常(cháng)常为这个事情担忧(yōu)，也担心自己不能吃到新鲜的(de)芋头(tóu)，芋(yù)头还是吃新鲜的(de)比较(jiào)好，芋头保存(cún)不好很容易坏(huài)掉(diào)的，也(yě)很容易发芽，那么芋头怎么(me)存(cún)放(fàng)好呢?

　　芋头贮藏的最(zuì)佳温(wēn)度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时会受(shòu)到(dào)伤害，低于0℃会受冻(dòng)，因冻伤造成腐烂(làn);在7℃以(yǐ)下会发生冷窖(jiào)，表皮(pí)易被微生物侵(qīn)染而腐烂(làn);高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

　　贮藏(cáng)芋头有宜湿不宜干(gàn)之说，过(guò)干也会导致腐烂，贮藏要(yào)求的适(shì)宜相(xiāng)对湿度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头(tóu)购买(mǎi)之后尽快食(shí)用(yòng)，并且一定不(bù)能(néng)放入冰箱，当气温(wēn)低于(yú)7℃度时，应存放于(yú)室内较温(wēn)暖、通风处保存(cún)。

　　若需(xū)保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋分(fēn)装成20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温(wēn)度为(wèi)10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风(fēng)良(liáng)好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要(yào)注(zhù)意的是，在贮(zhù)藏初期，由于(yú)外界气温高(gāo)，芋头(tóu)呼(hū)吸旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆内(nèi)温(wēn)度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自(zì)己(jǐ)一(yī)次性买(mǎi)回来太多的芋头不知道怎么(me)保存(cún)好(hǎo)的话，那(nà)么不(bù)妨试试上面我们介绍的这些(xiē)保存芋头的方法，如(rú)果不是(shì)很多，那么最好是(shì)放在冰箱里(lǐ)面保存(cún)下来，但是一定不能削皮，这样带皮的保存时间(jiān)才能更(gèng)长久(jiǔ)，如果没有冰箱，那么自己一定要把芋头放在通风的地(dì)方。

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